zrodla bialka

sa inne źródła białka... twarogi, ryby itd.

Nie ma sensu a co z zoltkami zrobisz? Jest wiele produktow z ktore moga sluzyc jako zrodla bialka a jaja jedz cale.

tak myśląc i postępując a/ nic nie osiagniesz b/ zniechęcisz wszystkich do udzielania sobie pomocy nie jem, nie lubię, nie to, nie tamto ... no to dalej nie miej efektów, sorry musisz jesc białko w odpowiednich ilościach - sorry, ani ziemniaki, ani kasze, ani ryż to nie są źródła białka zadanie domowe numer 1 - dowiedzieć się jakie produkty [...]

Rozne zrodla bialka, surowka, oliwa z oliwek.

Jak urozmaicisz troche, dodasz rozne zrodla bialka, zmienisz tluszcze to nie bedzie zle. Lniany z eurolenu jest ok.

SZYNKA, SER ŻÓŁTY, SER BIAŁY, JAJA,po co kupować na targu jak jest juz w domu ten twaróg, znaczy ser biały? Chłopie nie jedż parówek, a pasztet to tylko domowy jedż. Żródła białka wymieniłeś (przydałaby się ryba czasem i kurczaczek - ostatnio nie są w cenie!), a wegle z makaronu i ryżu (tez mama pewnie ma w szafce). Żródeł tłuszczu szukaj w [...]

W postach podwieszonych znajdziesz zrodla bialka ktore mozesz dodac do diety. Np. wolowina, ryby, jaja, piersi z kurczaka, indyka, owoce morza, wpierzowina tez moze byc, ser bialy itp. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-12-29 11:44:15

[...] bo musza a wcale nie dla tego ze juz nie wytrzymuja , jest tez zawodnik ktory potrafi jesc samo mieso przez 4 dni ! w sumie nasz spor dotyczyl rodxzaju tluszczy, a inne zrodla bialka ( jaja, miecho, sery, troche ryb) lub wegli moga byc rozne. probowalem np. w dniu nasycenia jechac tylko na weglach prostych - efekt - zasypialem w pracy, [...]

a moze chodzi mu o salatke z tuny wlasnej roboty?? Wiadomo ze nie kazdy musi jesc tunczyka na sucho i go lubic. Poza tym sa tansze i lepsze zrodla bialka. A poza tym salatek gotowych z tuny w puchach nie warto nabywac bo rzeczywiscie jak Pani Inka zauwazyla tuny tam prawie nie ma

no własnie z tą odżywką to ja nie wiem. piję białko od kiedy na siłkę chodzę (dobrych kilka lat), kiedyś izolat, teraz osiemdziesiątkę olimpa na noc, ale nie wiem czy suple nie wpływają źle na takie jazdy z żołądkiem? niby tu na ofrum panuje opinia że nie,poczytałam troche, ale ja wolę nie przesadzać z niczym. pierś to niekoniecznie, bo ja wiem [...]

taa kg mintaja według ciebie starczy mi na 5 tyg.OWSZEM to jest więcej niż miesiącTO JEDZ 2 RAZY W TYGODNIU JAK CI NIE PASUJE NA MIESIAC - PRZECIEZ TO MROZONE FILETY SA WIE MOZNA JE W ZAMRAZALNIKU TRZYMAC NAWET DO 14 MIESIECY 200g tygodniowo to 30g ( niecałe ) dziennie CHODZI CI O BIALKO? JEZELI TAK TO W CZYM PROBLEM? PRZECIEZ MASZ JESZCZE INNE [...]

Śniadanie 07 - 30 Płatki owsiane 100g B6,9 / T 2,5/WW 77/kcal 389,6 OK Mleko 3,2% 300g B 9,9/T 9,6/WW 14,4/kcal 183 OK Ser twarogowy chudy 50g B 9,8/T 0,25/WW 1,7/kcal 48,8 OK orzechy włoskie 50g B8/ T30/ WW5,7 kcal 322 OK WSZYSTKO OK , JAK CHCESZ MOZESZ GARSC RODZYNEK DAC Razem B 34,6/T 42,4/WW 98,8/kcal 943,4 II Śniadanie 09 - 40 Chleb żytni [...]

[...] diecie i regeneracji bo w tym tkwi klucz do sukcesu, a to czy bedziesz na KO, xp, nitro, shocku, stormie, krealkalynie, aero2 czy innym srodku ma znaczenie drugorzedne btw skoro masz tyle kasy to sugerowalbym ci inwestowac w najlepsze zrodla bialka do uzupelniania aminokwasow przed i po treningu bo jedzenie raczej sie do tego nie nadaje

spróbuj i zobacz co z tego wyniknie jak dla mnie słabe źródła białka (za dużo serka wiejskiego), za dużo oliwy, zdecydowanie za mało warzyw przed treningiem walnąłbym carbo zamiast kury z ryżem, a to zjadł po treningu zamiast tej lipnej pierwszej kolacji tłuszcz na noc to średni pomysł no i ta kaloryczność diety ... jak dla mnie może być mała, ale [...]

Ok zastosuje sie do tych zmian:)no wlasnie nie moglem znalesc inne zrodla bialka dobrego poza serem do szkoly :) hmmm a moglbym sprobowac z ta dietka po zastosowaniu tych zmian?powinna byc ok? wielkie dzieki:) zaraz dam soga:)pzdr

omege3 lykam rano:)hmm przez kilka dni sprobuje pociagnac ta dietke a potem ja troche zmodyfikuje i znow dam do oceny:)a z tym omletem to chyba warto sprobowac:)hmm a jakies zrodla bialka inne polecasz?:)dalem soga:)

[...] raz potrafia wciagnac..? a moze twierdza rowniez ze to przynosi zakladane efekty? amino proste przydaja sie zwlaszcza osobom ktore nie stosuja jakiejs dokladnej diety, albo zrodla bialka jakiego sobie dostarczaja sa ubogie w niektore aminiokwasy. przydaje sie rowniez osobom o zanizonej podazy protein, no i na redukcji przy niskim poziomie tkanki [...]

wyliam dlaczego nie traktujemy mleka jakos zrodla bialka,czyzbys na masie bal sie weglowodanow? ja rano do muesli daje tylko mleko i kawaleczek ale doslownie malutko twarogu co mi zostaje z kanapki jak robie do szkoly

Witam. Z tego co widze w śniadaniu i drugim sniadaniu nie ma pelnowartosciowego źródla bialka, wiec do platkow owsianych dorzuć odpowiednią ilosc twarogu, a w kolejnym posilku daj jakies chude miesko lub rowniez twarog na knapki (chodzi mi o Dieta 2). Ogolnie "przestudiuj" wszystke posilki i czym dalej tym mniej ww (w posilku o 17.00 w [...]

nok ja tez jem min jeden dziennie takie serki wedlina i cycki to moje ulubione zrodla bialka i obiadek ryz ok 80gr cycek 200gr Brokul ponad 200gr uwielbiam brokulka pozdrawiam po treningu dam rozpiske